Ausbildung: Trauma-Yogatherapeut

Wurzel-Chakra Erdung, Stabilität, Urvertrauen

Für dieses erste Wochenende der T-Y-T-Ausbildung werden Übungen und Meditationen ausgewählt, die Sicherheit und Vertrauen in das Leben, die Mitmenschen und sich selbst stärken. In einer Partnerübung wird eine Lebenslinie erstellt, die von der Geburt (evtl. Embryonalzeit) bis zum heutigen Tag reicht. Eine Teilnehmerin schaut aus der Vogelperspektive auf die Aufs und Abs des Lebens. Die Gefühle von damals werden mit wohlwollend bewertungsfreier Achtsamkeit wahrgenommen, ohne sich in sie verstricken zu lassen. Die Partnerin hilft dabei durch Fragen wie: „und dann? Wie ging es weiter?“ Zum Abschluss dieser Übung wird stehend nochmal in einer Gesamtschau das Vergangene gewürdigt und im gemeinsamen Spüren mit der Partnerin erarbeitet: Was sind die Ressourcen? Was hat immer wieder geholfen? Und wo sind noch heute Anhaftungen, die als Trigger das Leben einschränken? Was will nochmal vertiefend gefühlt und gespürt werden? Darauf aufbauend wird empfohlen, ein Ressourcentagebuch zu führen, das die in der Vergangenheit bereits erworbenen Fähigkeiten durch spezifische Übungen des TSY ergänzt, die im Verlauf der Ausbildung neu entdeckt werden. Mit achtsamer Distanz kann wahrgenommen werden: Mal bin ich gut geerdet und in meiner Mitte und mal verliere ich die Mitte, beides ist da und okay.

Die Körperdiagnose wird in einer Demonstration eingeführt. Dabei wird achtsam erforscht, welche Körperpartien gesund durchblutet und lebendig gespürt werden können. Die Übung wird ebenfalls in Partnerarbeit weiter vertieft. Die persönlich unterschiedlichen Wege zu einer guten körperlichen, seelischen und geistigen Verankerung werden immer bewusster und stehen schneller zur Verfügung.

Flexibilität, Kreativität, Polarität, Schwingungsfähigkeit

Aufbauend auf der Ruhe und Stabilität des ersten Chakras wenden wir uns an diesem Wochenende den Qualitäten des zweiten Chakras zu, das uns Lebenslust, Neugier und Freude an Begegnung und Austausch schenkt. Welche Bewegungs-, Atem- oder Bewusstseinsübungen fördern Leichtigkeit, welche können – vor allem nach langem Sitzen – so richtig genussvoll sein? Welche verbessern die Stimmung und Befindlichkeit? Wie kann die Wechselhaftigkeit von Stimmungen und Befindlichkeiten reguliert werden? Wie fühlt sich die Einatmung im Vergleich mit der Ausatmung an, lässt sich der Atem in seinen polaren Strömungen auch genießen? Die Teilnehmerinnen sind eingeladen, individuelle Zugangswege zur Affektregulation zu erforschen und mit der Gruppe zu teilen. Mit achtsamer Distanz kann wahrgenommen werden: Mal bin ich gut gelaunt und mal weniger gut gelaunt und beides ist in Ordnung.

Handlungsfähigkeit, Wut und Mut, inneres Feuer, Heldentum

An diesem Wochenende steht das Thema Macht und Ohnmacht im Mittelpunkt. Der persönliche Zugang zur Zwerchfellatmung, einem der wichtigsten Energiezentren, wird achtsam erspürt und geklärt. Opfer-Täter-Verstrickungen können erkannt und gewürdigt werden. Die Teilnehmerinnen erforschen die unterschiedlichen Pranayama Übungen in ihrer Wirkung. Welche sind besonders geeignet, um ein Gefühl von Kompetenz wiederherzustellen. Mit achtsamer Distanz kann wahrgenommen werden: Mal bin ich stark und voller Power und mal sind andere mächtiger als ich und beides ist okay. Anerzogene Prägungen und Muster sitzen in der niederen Bewusstseinshülle (Manomaya-Kosha). Durch Selbstarbeit bilden wir die höhere Bewusstseinhülle (Vijnanamaya-Kosha). In der Sprache der Polyvagaltheorie stärken wir den ventralen Ast des Nervus Vagus, die Verbindung von Bauch und Prefrontal-Cortex. Emotionen wie Zorn und Wut sind wichtig, brauchen jedoch eine Richtung und steuernde Kraft. Wofür will ich mich engagieren, wo brennt mein inneres Feuer? In Partnerarbeit können abgelehnte Gefühle in ihrer seelischen und körperlichen Präsenz gewürdigt und für die persönliche Lebensführung genutzt werden. Wut, gepaart mit einem klarem Geist, ist eine konstruktive Kraftquelle und stärkt die persönliche Handlungsfähigkeit und Selbstwirksamkeit.

Selbst- und Fremdliebe im Einklang

Gut ausgestattet mit den Fähigkeiten der drei unteren Chakren wenden wir uns an diesem Wochenende dem Zentrum der Lebensenergie und Lebensfreude und seinen Verletzungen zu. Das Herz-Chakra baut auf dem Urvertrauen des ersten, der Schwingungsfähigkeit des zweiten und dem Mut des dritten Chakras auf und stellt gleichzeitig eine Schwelle, ein Tor, zu den Qualitäten der drei oberen Chakren dar. Herz und Atem, unsere beiden Rhythmusgeber, sind physisch und energetisch eng miteinander verbunden. Partnerschaft, Freundschaften, Bezogensein auf die Umgebung und Bindungen zu wichtigen Anderen, sowie mögliche Kränkungserfahrungen verlangen nach empathischer Resonanz, um das Selbst-Mitgefühl zu stärken. Die Frage darf auftauchen: Habe ich eine gesunde Balance zwischen „Die Welt in mich reinlassen“ und an mich selber denken? Mit achtsamer Distanz kann wahrgenommen werden: Mal bin ich liebevoll zugewandt bei einer anderen Person und mal brauche ich meine volle Aufmerksamkeit nur für mich. Ein gesundes Herz will und kann sich mit ausreichender Selbstliebe gleichermaßen intensiv einem Anderen öffnen.

Authentischer Selbstausdruck

Die Fähigkeit, Scham und Schuld durch Achtsamkeit und Selbstmitgefühl integrieren zu können, schenkt uns das Kehlchakra. Auf der physischen Ebene sorgen wir für die Befreiung von Nacken, Unterkiefer und Stimme. Braucht ein schmerzlich verletzter Eindruck noch einen mutigen Ausdruck, um eine Übereinstimmung von körperlichem, seelischem und geistigem In-der-Welt-Sein möglich zu machen? Mit achtsamer Distanz kann wahrgenommen werden: Heute bin ich fähig, zu allem, was in mir lebt, Ja zu sagen. Die Stimmigkeit auf allen Ebenen des Seins schafft ein Gefühl von Freiheit.

Stirn und Scheitelchakra – Überblick und Gesamtsicht

An diesem letzten Wochenende blicken wir zurück auf das Erreichte und nehmen wahr, wie jeder Einzelne gewachsen ist und auch die Gruppe sich entwickelt hat. Abschied und Neubeginn – alles ist da und darf sein. Im Stirnchakra vereinen sich all die Fähigkeiten der unteren und mittleren Chakren, es schenkt uns die Fähigkeit, aus These und Antithese eine Synthese zu machen. Auf der physischen Ebene ist dies der Punkt, wo der rechte und der linke Nasenstrom sich zu einem Energiefluss verbinden, weibliche und männliche Perspektiven weisheitsvoll eins werden, links- und rechtshemisphärische Fähigkeiten sich ergänzen. Wechselatmung, Augenübungen und verschiedene Varianten von bifokaler Stimulation helfen zu dem Punkt zu kommen, an dem wir alle heil und vollkommen sind. Intuition und das Erlebnis des Verbundenseins mit Allem was ist im Scheitelchakra wird möglich. Schmerz und Freude, Trauma und posttraumatisches Wachstum bedingen sich gegenseitig, sie gehören zusammen.

Die Kursgebühr ab dem Besuch des 1. Aufbaumoduls (AM 1 bis 8) oder ab dem 3. Aufbaumodul (AM 3 bis 8) beträgt:

• a) ab dem Besuch der Aufbaumodule 1 bis 8 (AM 1-8) = 2605,- €
• b) ab dem Besuch der Aufbaumodule 3 bis 8 (AM 3-8) = 1955,- €

Die Anzahlung beträgt 350,- € und ist bei Buchung sofort fällig und nicht rückzahlbar.

Die Kursgebühr ist zahlbar wie folgt:

Die Anzahlung beträgt 350,- € ist bei Buchung sofort fällig, die Restzahlung

• zu a) 2255,- € Zahlung bis 14 Tage vor Ausbildungsbeginn
• zu b) 1605,- € Zahlung bis 14 Tage vor Ausbildungsbeginn

oder bei Wahl der Ratenzahlung

• zu a) in monatlichen Raten zu je 125,25 € per Lastschrifteinzug (max. 18 Raten)
• zu b) in monatlichen Raten zu je 89,20 € per Lastschrifteinzug (max. 18 Raten)

Die Kursgebühr ab dem Besuch des 1. Aufbaumoduls (AM 1 bis 8) oder ab dem 3. Aufbaumodul (AM 3 bis 8) beträgt:

• a) ab dem Besuch der Aufbaumodule 3 bis 8 (AM 3-8) = 2555,- €
• b) ab dem Besuch der Aufbaumodule 1+2 (kompakt) und 3 bis 8 (AM 1-8) = 3005,- €

Die Anzahlung beträgt 350,- € und ist bei Buchung sofort fällig und nicht rückzahlbar.

Die Kursgebühr ist zahlbar wie folgt:

Die Anzahlung beträgt 350,- € ist bei Buchung sofort fällig, die Restzahlung

2205,- € bzw. 2655,- € Zahlung bis 14 Tage vor Ausbildungsbeginn

oder bei Wahl der Ratenzahlung

in monatlichen Raten zu je 184,- € bzw. 221,- € per Lastschrifteinzug (max. 12 Raten)