Traumasensibles Yoga – Grundlagenseminare als Online Kurs

In diesem 3-teiligen Onlinekurs vermitteln unsere Dozent*innen im Vortrag und in der Anleitung praktischer Übungen alle theoretischen und praktischen Grundlagen des traumasensiblen Yogas. Die einzelnen Themenkomplexe können individuell bearbeitet und angeschaut werden. Das dazugehörige Handout ermöglicht eine weitere Vertiefung und enthält alle Folien, ergänzende Inhalte und exemplarische Übungen.

Dieser Weiterbildungskurs ist zeitlich flexibel einsetzbar und berücksichtigt dadurch persönliche Bedürfnisse.

Dieser 3-teilige Onlinekurs ist Teil unserer zertifizierten Weiterbildung Trauma-Yogatherapie. Alternativ können die Module als Online Livestream via Zoom oder als Präsenzunterricht absolviert werden.

Traumasensibles Yoga Online Kurs

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Teilnahmebescheinigung

Wir können eine Teilnahmebestätigung ausschließlich für die fünf Zeitstunden des Onlinekurses ausstellen. Uns ist bewusst, dass das Durcharbeiten des gesamten Lehrmaterials deutlich mehr Zeit beansprucht. Daher möchten wir Dir folgenden Vorschlag unterbreiten: Um die Anzahl der bescheinigten Stunden zu erhöhen, könntest Du nach Abschluss des Kurses ein Zoom-Meeting mit einem unserer Dozenten führen. Im Anschluss an dieses Gespräch wäre es uns möglich, Dir mindestens 18 Unterrichtseinheiten, entsprechend 13,5 Zeitstunden, zu bestätigen.

Wenn das für dich in Frage kommt, wende dich gerne an die Geschäftsstelle (telefonisch oder schriftlich) und vereinbare ein Zoom-Meeting Termin.

Lerninhalte – Theorie & Praxis

Dieser Onlinekurs möchte befähigen, den therapeutischen Wert des Yoga zu nutzen. Die Teilnehmenden lernen, wie sie diese Erfahrungen in sich vertiefen können, um sie dann an andere weiterzugeben.

Der Umgang mit Trigger-Situationen ist ein elementarer Bestandteil des Traumasensiblen Yoga. Es geht nicht darum diese zu vermeiden, sondern in einen bewussten Kontakt mit ihnen zu treten, um den eigenen Körper wieder als „sicheren Ort“ erleben zu können.

Die Teilnehmenden erfahren, wie Yoga mit unterschiedlichsten Zielgruppen durchgeführt werden kann (z.B. im Gefängnis, beim Militär, mit Flüchtlingen, im klinischen Kontext oder in der stationären Jugendhilfe). Es wird auch vermittelt, wie Yoga im Einzelsetting integriert werden kann.

Übersicht über die Inhalte

Die Leitlinien des Traumasensiblen Yoga
Definition von Trauma
Das Autonome Nervensystem und die Polyvagaltheorie
Quellentexte des Yoga: Patanjali Yoga sutras und das Kosha Modell aus den Upanischaden
Theorie Pranayama
Traumasensible Modifikation der Entspannung
Sanfte Bewegungsübungen: Bottom Up
Praxis zur Traumasensiblen Entspannung
Praxis zur Traumasensiblen Vorbereitung der Meditation/Körpermeditation
Praxis des Traumasensiblen Yoga
Praxis Pranayama

Es wird empfohlen, die Praxisanteile mitzumachen und nicht nur anzuschauen. Eine Yogamatte und bequeme Kleidung sind damit Voraussetzung. Die Selbsterfahrung in den Übungen ist elementarer Bestandteil der Fortbildung.

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