Contenu des séminaires de base

Notre formation de base (Modules de base B1-B3) en Trauma Sensitive Yoga (TSY) vise à  mettre à profit la valeur thérapeutique du yoga. Les participant.e.s approfondissent leurs propres expériences dans ce domaine pour ensuite les impliquer dans la transmission auprès de leur public. La gestion des déclencheurs (triggers)  est un élément fondamental du Trauma Sensitive Yoga. Il ne s’agit pas de les éviter, mais de les aborder consciemment afin de retrouver l’expérience de son propre corps comme un « lieu sûr ». Les participant.e.s découvrent comment mener l’enseignement du yoga auprès de groupes cibles très variés (par exemple la maltraitance physique et/ou psychique, le trauma de développement chez les enfants, la violence sexuelle, la violence obstétricale, la population carcérale). L’enseignement du yoga dans un cadre individuel est également abordé.

En détail

Module de Base 1 (B 1)

Théorie

  • Introduction
  • Les lignes directrices du Trauma Sensitive Yoga
  • Définition du traumatisme
  • Le système nerveux autonome et la théorie polyvagale
  • Textes sources du yoga : les Yoga sutra de Patanjali et le modèle des kosha dans les Upanishad
  • Théorie pranayama
  • Les voies de la présence : Mouvement, respiration et conscience
  • Déclencheurs possibles

Pratique

  • Exercices de mouvements doux : Du bas (corps) vers le haut (cerveau)
  • Pratique de relaxation
  • Pratique de méditation  : la méditation corporelle
  • Pratique de Trauma Sensitive Yoga
  • Pratique de pranayama

Module de Base 2 (B2)

Théorie

  • Tour de présentation et échange d’expériences dans l’application du Trauma Sensitive Yoga
  • La théorie de l’attachement et des liens
  • Mise en contraste des effets d’un traumatisme d’un côté et du Trauma Sensitive Yoga de l’autre
  • La sensioralité et le corps : La stimulation basale
  • L’importance de la mémoire corporelle

Pratique

  • Atelier en binômes : Expériences personnelles de résilience, réflexion en groupe
  • Sensibilisation au plancher pelvien
  • Pratique de Trauma Sensitive Yoga
  • Pratique approfondie de pranayama
  • Instantané/réflexion : Présence à soi et la pratique du Trauma Sensitive Yoga qui en résulte
  • Mise en situation et atelier en binômes : Se mettre et rester en contact avec les effets d’une situation éprouvante

Module de Base 3 (B 3)

Théorie

  • Temps de partage avec retours personnels et échange concernant les expériences dans l’application du Trauma Sensitive Yoga
  • Dissociation vs perception attentive et détachée
  • Déclencheurs possibles – dissociation vs connexion : Reconnaître et traiter les états dissociatifs
  • Les chakra et leur pertinence pour le Trauma Sensitive Yoga

Pratique

  • Mise en situation et atelier en binômes : Se mettre et rester en contact avec les effets d’une situation éprouvante
  • Pratique deTrauma Sensitive Yoga – les chakra
  • Approfondissement du pranayama
  • Pratique en binômes / groupe (gestion de crise) : Croissance post-traumatique et auto-compassion
  • Pratique du Trauma Sensitive Yoga – la conscience dans la relaxation

Les différents modules de formation laissent une place importante à la réflexion et à l’échange. En plus des parties théoriques, il proposent de nombreux temps de pratique.

Contenu de la formation Trauma-Yogathérapeute

La formation de yoga-thérapeute en traumatisme (séminaires de formation A1-A6) s’appuie sur les fondements des séminaires de base. De nombreux participants ont également dû traverser eux-mêmes des expériences douloureuses au cours de leur vie. Dans les démonstrations, les exercices en binôme et en groupe, une place encore plus grande est accordée à la conscience de soi. Ce que j’ai vécu, ressenti et appris moi-même, je peux le transmettre de manière authentique. La convivialité attentive, le témoignage de la communauté et l’accompagnement appréciatif créent un espace de guérison dans lequel les expériences peuvent s’affiner. Les expériences de blessure autrefois dominantes peuvent perdre leur pouvoir au fur et à mesure que la conscience se développe, permettant une nouvelle expérience sûre dans le présent.

En outre, l’accompagnement d’études de cas issues de sa propre pratique professionnelle est proposé. Il est prévu que les participants eux-mêmes s’impliquent davantage dans la formation. Les connaissances acquises lors de la formation avancée sont approfondies et étendues, de sorte que la confiance dans la gestion des situations inhabituelles augmente. Nous travaillons selon une approche axée sur le processus et la participation : Dans le cycle des sensibilités, nous ouvrons un espace pour les processus intérieurs qui sont favorisés par le travail commun. Le travail en partenariat est de plus en plus encouragé, car la mise en miroir de ses propres processus par une personne familière est propice à la croissance. Dans l’échange de la perception de soi et de la perception des autres, les énergies subtiles peuvent être perçues encore plus subtilement. La structure des week-ends de la formation de yoga-thérapeute en traumatologie est basée sur le modèle yogique de développement de la personnalité. Chaque week-end est consacré à un chakra. Chaque journée commence et se termine par une méditation et/ou un pranayama.

L’achèvement de la formation de thérapeute en yoga pour traumatismes consiste en une présentation de 20 minutes. Cela peut se faire par le biais d’une démonstration vidéo d’une session de groupe, d’une brève discussion écrite d’un sujet TSY spécifique, d’une séquence d’exercices plus détaillée avec une justification des étapes individuelles pour un groupe cible spécifique, ou d’une présentation de cas avec une description du problème et de l’objectif de l’instruction individuelle. La formation permet aux étudiants de pratiquer un yoga sensible aux traumatismes dans des contextes individuels et collectifs avec différents groupes cibles (par exemple, réfugiés, détenus, soldats).

Conditions préalables à la formation de Thérapeute en TSY

La participation à la formation de base (B1 – B3) et
– une formation de professeur de yoga d’au moins 2 ans ou
– une formation psychothérapeutique ou
– une pratique professionnelle d’au moins 3 ans dans une profession de la santé ou dans le secteur social

Conditions préalables pour obtenir le certificat de Thérapeute en Trauma Sensitive Yoga (TSY)

  • La participation régulière à tous les modules de formation (A1 à A6)
  • Une présentation de 20 minutes à partir du module A3.
  • La participation régulière à un cours collectif de TSY en visioconférence ou en présentiel pendant la durée de la formation chez Berit Kramer ou Ellen Spillmann. Frais de cours 250,00 € en plus des frais de cours de la formation.
Module de formation A1 - - Chakra racine : Enracinement, stabilité, confiance primordiale

Chakra racine Enracinement, stabilité, confiance fondamentale

  • Réflexion sur sa propre pratique du yoga
  • Encadrement de la présentation de 20 minutes
  • Théorie et pratique : le chakra racine
  • Création d’une ligne de vie axée sur les ressources
  • Trauma du développement, développement et autonomie
  • La relation à soi, le corps comme ressource
  • Approfondissement de la perception du plancher pelvien
  • Approfondissement du Pranayama
  • Constat du ressenti corporel
Module de formation A2 - Flexibilité, Créativité, Capacité vibratoire

Flexibilité, créativité, dynamisme

  • Échange d’expériences
  • Théorie et pratique : le chakra sacré – plaisir et joie de vivre, honte et culpabilité
  • Approfondissement du Pranayama
  • Pratique de la méditation corporelle
  • Pratique : Se mettre et rester en contact avec les effets d’une situation éprouvante
  • Théorie et pratique sur le psoas (muscle de la hanche)
Séminaire de formation A3 - Capacité d'action, Colère et courage, Feu intérieur, Autonomie

Capacité d’action, colère et courage, feu intérieur, autonomie.

  • Échange d’expériences
  • Théorie et pratique : Manipura Chakra – énergie de la victime/du bourreau
  • Travail en binôme/échange “Qu’est-ce qui m’enthousiasme ?” “Qu’est-ce qui est important pour moi ?”, “Qu’est-ce qui veut venir dans le monde à travers moi ?”
  • Approfondissement du Pranayama
  • Pratique : Se mettre et rester en contact avec les effets d’une situation éprouvante
  • Pratique sur les qualités sthira & sukha
Séminaire de formation A4 - Qualités du cœur, auto-compassion, compétences en matière d'empathie

qualités de cœur, compassion envers soi-même, compétences en matière d’empathie

  • Échange d’expériences
  • Théorie et pratique : chakra du cœur
  • Approfondissement du Pranayama / travail en binômes*.
  • Approfondissement de la théorie de l’attachement, importance de la résonance et de la capacité vibratoire, auto-compassion, amour de soi.
  • Pratique : Se mettre et rester en contact avec les effets d’une situation éprouvante
  • Présentations des participant.e.s
Séminaire de formation A5 - L'expression authentique de soi

Expression authentique de soi

  • Échange d’expériences
  • Théorie et pratique du chakra de la gorge
  • Expression de soi contre culpabilité et honte
  • Approfondissement du Pranayama / travail en couple*.
  • Exercices de traçage doux cou/cou
  • Mouvement et son
  • Pratique : Se mettre et rester en contact avec les effets d’une situation éprouvante
  • Présentations des participant.e.s
Séminaire de formation A6 - Chakra frontal et couronne - aperçu et vue d'ensemble

Chakra frontal et couronne – intuition, plénitude, unité

  • Échange d’expériences
  • Théorie et pratique : chakra frontal et chakra couronne
  • Travail en binômes : Intégration et croissance post-traumatique
  • Pratique : Se mettre et rester en contact avec les effets d’une situation éprouvante
  • Méditation
  • Approfondissement du Pranayama / travail en binômes.
  • Travail en binômes : Psycho-hygiène et résilience
  • Présentation des participant.e.s

Séminaire de formation 1

Chakra racine Enracinement, stabilité, confiance fondamentale

  • Réflexion sur sa propre pratique du yoga
  • Discussion préliminaire du document final/présentation de 20 minutes
  • Théorie et pratique du chakra racine
  • Créer une ligne de vie axée sur les ressources
  • Traumatisme du développement, développement et autonomie
  • L’auto-relation, le corps comme ressource
  • Approfondissement de la perception du plancher pelvien
  • Approfondissement du Pranayama
  • Diagnostic de la capacité de détection de l’organisme

Séminaire de formation 2

Flexibilité, créativité, dynamisme

  • Échange d’expériences
  • Théorie et pratique sur le chakra sacré – plaisir et joie de vivre, honte et culpabilité
  • Approfondissement du Pranayama
  • Pratique de la méditation corporelle
  • Pratique consistant à ressentir et à être en contact avec les effets d’une situation stressante
  • Théorie et pratique sur le psoas (fléchisseur de la hanche)

Séminaire de formation 3

Capacité d’action, colère et courage, feu intérieur, autonomie.

  • Échange d’expériences
  • Théorie et pratique du Manipura Chakra – énergie de la victime/du bourreau
  • Travail en partenariat/échange “Qu’est-ce que je brûle ?”, “Qu’est-ce qui est important pour moi ?”, “Qu’est-ce qui veut passer par moi dans le monde ?”.
  • Approfondissement du Pranayama
  • Pratique consistant à ressentir et à être en contact avec les effets d’une situation stressante
  • Pratique sur les qualités sthira & sukha

Séminaire de formation 4

qualités de cœur, compassion envers soi-même, compétences en matière d’empathie

  • Échange d’expériences
  • Théorie et pratique du chakra du cœur
  • Approfondissement du Pranayama / travail en couple*.
  • Approfondissement de la théorie de l’attachement, importance de la résonance et de la capacité vibratoire, auto-compassion, amour de soi.
  • Pratique consistant à ressentir et à être en contact avec les effets d’une situation stressante
  • Présentations des participants

Séminaire de formation 5

Expression authentique de soi

  • Échange d’expériences
  • Théorie et pratique du chakra de la gorge
  • Expression de soi contre culpabilité et honte
  • Approfondissement du Pranayama / travail en couple*.
  • Exercices de traçage doux cou/cou
  • Mouvement et son
  • Pratique consistant à ressentir et à être en contact avec les effets d’une situation stressante
  • Présentations des participants

Séminaire de formation 6

Chakra frontal et couronne – intuition, plénitude, unité

  • Échange d’expériences
  • Théorie et pratique du chakra frontal et du chakra couronne
  • Travail en partenariat Intégration et croissance post-traumatique
  • Pratique consistant à ressentir et à être en contact avec les effets d’une situation stressante
  • Méditation
  • Approfondissement du Pranayama / travail en couple*.
  • Travail en partenariat Psycho-hygiène et résilience
  • Présentation des participants